1. Nem kell látványosnak lennie ahhoz, hogy valódi legyen
Sokan csak akkor veszik komolyan a saját fáradtságukat, amikor az már kiütközik. Pedig a mentális kimerülés gyakran egészen csendben kezdődik: érdektelenséggel, halogatással, lemondott találkozókkal. Lehet, hogy mosolyogsz, de belül elfáradtál. Ez nem azt jelenti, hogy valami baj van veled – csak azt, hogy túl sokáig voltál háttérben a saját életedben.
2. A pihenés nem jutalom, hanem szükséglet
Nem kell halálra dolgoznod magad ahhoz, hogy megérdemelj egy napot magadnak. A pihenés nem csak akkor jár, ha már kiborultál – hanem akkor is, ha szeretnél előtte megállni. Egy nyugodt reggel, egy könyv a kezedben vagy egy éjszaka valahol, ahol semmi dolgod nincs. Akár egy belvárosi szállás is lehet ilyen menedék – nem véletlen, hogy sokan a Callas House-t választják, ha a legjobb hotel keresik Budapest szívében . Néha egy éjszaka máshol is segít máshogy lenni önmagaddal.
3. Ha nem figyelsz magadra, senki más nem fog helyetted
Sok nő természetesnek veszi, hogy mások igényei megelőzik a sajátjait. De ha folyamatosan kifelé adsz, előbb-utóbb belülről ürülsz ki. A mentális egészség nem extra – alap. Nem kell lemondanod róla azért, mert épp sűrűbb a hét. Lehet, hogy pont most lenne a legnagyobb szükséged rá.
4. Nem kell jól lenni minden nap – csak őszintének lenni magadhoz
A „mindig mosolyogj” üzenet fárasztó és hamis. Vannak napok, amikor szomorú vagy, frusztrált, kimerült – és ez teljesen rendben van. Az igazi erő nem a pózban van, hanem abban, hogy mered látni azt is, amikor nem vagy tökéletes. A mentális egyensúly nem azt jelenti, hogy sosem inog meg semmi – hanem azt, hogy felismered, ha igen.
5. A csend nem üres – néha abban hallod meg magad
Sokszor annyira megszoktuk a zajt, hogy a csend már kényelmetlen. Pedig épp ott, abban a csendben születnek meg a legfontosabb felismerések. Ha le tudod tenni a telefont, a feladatokat, a megfelelést, valami új kerülhet előtérbe: te. Az az önmagad, akit nem a naptárad, hanem a belső szükségleteid írnak. És ha ezt csak pár percig is meg tudod engedni magadnak – már tettél valamit, ami számít.