Így előzhetőek meg a fogászati problémák!
A jó hír az, hogy az egészséges szájat könnyű elérni. Néhány mindennapos teendővel nem egész életünkre, de igen sokáig elkerülhetjük az olyasfajta problémákat, mint a lyukasfog, a gyökérkezelés, a foghúzás és még sorolhatnánk. A megfelelő szájhigiénia fenntartása nagyon fontos a fogászati problémák megelőzése terén, így most elhoztunk néhány tippet, amiket neked is be kéne vezetned a mindennapjaidba, hogyha nem szeretnél sűrűn a fogorvoshoz járni!
Íme a legjobb tippjeink a jó szájhigiénia fenntartásának érdekében:
Két perc naponta kétszer
A jó szájhigiénia megőrzéséhez kulcsfontosságú, hogy két percig utoljára mossunk fogat a nap végén felkészülve az éjszakára és egy másik alkalommal a nap folyamán fluoridos fogkrémmel. A napi fogmosás fontos, mert eltávolítja a lepedéket. Ha a lepedéket nem távolítják el, az tovább halmozódik, táplálkozik a hátrahagyott ételdarabokkal, és fogszuvasodást és ínybetegséget okoz.
Kezd el az interdentális tisztítást
A fogmosás a fogselyem használata előtt jöhet a szótárban, de nem ez a megfelelő kivitelezési sorrend, ha a fogainkról van szó. A kutatások azt mutatják, hogy a fogmosás előtti fogköz tisztítás a legjobb módszer a fogak hatékony tisztítására. A fogköz tisztítás, fogközi fogmosás, fogselyem vagy víz- vagy levegőselyem segítségével felszabadítjuk a baktériumokat és az ételmaradékot a fogak között. Ez lehetővé teszi, hogy a fogmosás sokkal sikeresebben távolítsa el a lepedéket. Tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak, akik fogmosás előtt fogselyemmel tisztítanak, sokkal tisztább a szájuk, mint azoknak, akik ezt követően végezték. Az interdentális kefék vagy fogselyem használata minden jó szájhigiénés rutin kulcsfontosságú része.
Köpd ki, ne öblögess
Miután megmostuk a fogunkat, köpjük ki a fogkrémet. Ezen a ponton nagy a kísértés, hogy kiöblítsük a szánkat, de ha mégis, akkor kimossuk a fluoridot, amely továbbra is segít megvédeni a fogakat. A fluorid a fogkrém legfontosabb összetevője. Nagyban segíti a száj egészségét azáltal, hogy erősíti a fogzománcot, ellenállóbbá teszi a fogszuvasodás ellen. A felesleges paszta kiköpése és az öblítés mellőzése biztosítja, hogy a legtöbb fogkrémben található fluorid a fogakon maradjon, és továbbra is hatékony legyen.
Próbálj ki egy fluoridos szájvizet
Fluoridos szájvíz használatával erősítheted szájüregedet, mivel ez segít megtisztítani a szájat a törmelékektől. Segíthet abban is, hogy megakadályozza a lepedék felhalmozódását az ínyünkön, a fogaink között és a fogak felszínén a fogmosás között.
A szájvíz segíthet felfrissíteni leheletünket azáltal, hogy elpusztítja a rossz lehelethez kapcsolódó baktériumokat. Naponta használj fluoridos szájvizet a napi kétszeri fogmosás kiegészítéseként, de ne helyettesítsd a fogmosást ezzel!
Óvakodj a nassolástól
Az, hogy mit eszünk, nagy hatással lehet a szájüregünk egészségére. Az időnkénti nassolás ártalmatlannak tűnhet, de valójában több kárt okozhat, mint gondolnád, különösen, ha cukros ételeket és italokat fogyasztasz. Sokan vétkesek abban, hogy rendszeresen kihagyjuk az étkezéseket, és inkább cukros ételeket fogyasztunk. Fogainknak és általános egészségünknek sokkal jobb, ha naponta háromszor étkezünk ahelyett, hogy falatoznánk, hogy átvészeljük a napot. Próbálj meg fenntartani egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, és fogaink számára fontos, hogy lehetőség szerint kerüljük a cukrot.
Soha nincs túl korán vagy túl késő
A Nemzeti Mosoly Hónapja a tökéletes alkalom arra, hogy értékeld szájüregi egészséged, javítsd a rutinodat, és segíts a háztartásban élő többieknek is ebben.
A gyermekek számára soha nem túl korai tanulni a kiváló szájhigiénia fontosságáról és annak eléréséről. Másrészt, ha Te vagy valaki, akit ismer, rossz szokásokat alakított ki, soha nem késő, hogy pozitív változást eszközöljünk és javítsuk a szájhigiéniáját. Egyeztessen időpontot komolyabb probléma esetén fogorvosainkhoz, ha szájsebészet Budapesten esedékes.
